Artigos

Treino, emagrecimento e saúde explicados de forma simples, com base em estudos.

Musculação depois dos 50: por onde começar com segurança

A partir dos 30 anos o corpo perde músculo, e o ritmo acelera depois dos 60. Veja o que os estudos recomendam e como começar a musculação depois dos 50 com segurança.

Emagrecimento

Usa Mounjaro ou Ozempic? O treino de força é o que protege o seu músculo

Parte do peso perdido com canetas emagrecedoras é massa magra. Veja o que os estudos mostram e como começar o treino de força para emagrecer sem perder músculo.